Спортивный Инвентарь Для Домашних Тренировок
3 Января 2021
Если вы до сих пор считаете, что домашние тренировки не могут принести серьезных результатов, то у вас просто никогда не было подходящего спортивного инвентаря! И в сегодняшней статье мы расскажем о том, как правильно подобрать инвентарь для занятий дома!
Турник (лучше с брусьями)
Когда речь заходит о домашних тренировках, то первое, что приходит на ум нашему человеку это, конечно же, настенный турник. И, действительно, учитывая негативные последствия сидячего образа жизни, которым подвержен каждый из нас, возможность хотя бы просто повисеть вечером на перекладине, чтобы расслабить и распрямить позвоночник, это уже огромный плюс, который имеют все обладатели домашних турников. Но можно ведь не просто висеть, а ещё и подтягиваться самыми разными хватами, благодаря чему будут активно работать мышцы спины, рук и плечевого пояса. А если взять модель оснащенную брусьями и подушками для тренировки пресса, то подобный домашний тренажер превращается в полноценную замену уличной воркаут площадке, позволяя заниматься в любое время и в любую погоду!
Гиря (лучше две)
Редко какой другой снаряд можно сравниться по своей функциональностью с гирей, и тем удивительнее, что после распада СССР гиревой спорт был незаслуженно предан забвению. А ведь за счет смещенного центра тяжести занятия с гирями, как с одной, так и с двумя, становятся намного более интенсивными, чем занятия с традиционными гантелями, в то время как особое устройство ручки также открывает доступ к огромному количеству совершенно новых упражнений. К счастью, в последние годы мы наблюдаем устойчивый рост интереса к гиревым тренировкам, а многообразие снарядов и развитие производство теперь позволяет приобрести себе домой не топорную чугунку от завода ТИТАН, а приятную гирю с обрезиненным покрытием и широкими ручками для удобного хвата.
Скакалка
Если размеры квартиры или дома позволяют, то в свои тренировки стоит обязательно добавить прыжки на скакалке. Причем не только в качестве разминки перед основным занятием, но и в качестве полноценной отдельной кардио тренировки, совмещенной с развитием координации. Огромное разнообразие возможных вариантов прыжков не только позволит полноценно нагрузить все основные мышечные группы, но и гарантирует, что такие тренировки вам никогда не наскучат!
Функциональные петли или Гимнастические кольца
Функциональные петли были изначально разработаны для того, чтобы военные морские котики могли поддерживать свою физическую форму в условиях, когда у них нет возможности посещать тренажерный зал. Стоит ли упоминать о том, что для этих ребят физическая подготовка зачастую является разделяющим фактором между жизнью и смертью? И поскольку функциональные петли превосходно справились со своей задачей, они очень быстро обрели популярность среди самых разных военных подразделений, а потом успешно проникли и на граждаку!
Гимнастические кольца являются отличной (и более доступной) альтернативой, которая позволяет выполнять практически все те же самые упражнения (за исключением упражнений, задействующих ноги и требующих их размещениях в петлях), а также открывающая большое многообразие новых упражнений из спортивной гимнастики.
Огромным преимуществом данного вида тренировочного инвентаря является его легкий вес и компактность, что позволяет брать его с собой во время поездок на дачу или выездов на природу!
Резиновый эспандер
Если вам не по душе занятия с отягощениями или в квартире не так много свободного места, то резиновые петли станут для вас идеальным решением! Они легкие, прочные, позволяют плавно увеличивать или уменьшать нагрузку в очень широком диапазоне (особенно, если вы приобрели себе не одну петлю, а комплект) и при этом занимают так мало места, что их легко можно убрать в ящик стола!
Ролик для массажа
Нет ничего лучше массажного МФР ролика для того, чтобы избавиться от зажатости и забитости мышц после тренировки. Благодаря разным текстурным поверхностям он позволяет имитировать разные виды массажа, таким образом практически полностью заменяя живого массажиста и позволяя проработать все основные мышечные группы самостоятельно.
House photo created by freepik - www.freepik.com
Поделиться: