Дикий Лось: Как Накачать Пресс
12 Октября 2021
В этой статье мы покажем вам домашнюю тренировку пресса от известного белорусского спортсмена!
Список упражнений:
0:25 - разножка0:55 - подъём ног
1:24 - ножницы
1:54 - обратные скручивания
2:25 - 'щука'
2:56 - V-статика
3:27 - скручивания
3:57 - русские скручивания
4:26 - 'штопор'
4:58 - растяжка-'кобра'
5:28 - 'скалолаз'
5:55 - планка 'классическая'
6:26 - планка боковая(левая сторона)+поднятие правой ноги
6:56 - планка боковая (правая сторона)+поднятие левой ноги
7:27 - боковой поднос колен
7:56 - зашагивания в планке
8:26 - боковые скручивания
8:57 - скручивания с поворотом
9:26 - поднос колен попеременно
9:55 - удержание прямых ног
Поделиться: