Упражнения

Совместно с проектом  https://makefitness.pro/ мы подготовили для вас базу упражнений на все группы мышц (как с использованием различного спортивного инвентаря, так и только с собственным весом). 

Упражнения для грудных мышц

Развитые грудные мышцы — это визитная карточка любого спортсмена уровнем выше среднего, однако получить гармонично развитые мышцы груди не так просто, поэтому потребуется выполнять как базовые, так и изолирующие упражнения для разных пучков.

Упражнения для мышц спины

Сильные мышцы спины — это не только V-образные силуэт, который будет притягивать взгляды, но также и дополнительная защита позвоночника от самых разных нагрузок!

Упражнения для мышц рук

Каждый мужчина мечтает о том, чтобы его мышцы не помещались в рукава футболок, а каждая женщина хочет быть обладательницей подтянутых и рельефных ручек, а не желейной массы!

Упражнения для мышц пресса

Кубики на животе  — это не только повод чаще ходить купаться на пляж или заглядывать в бассейн, но также и дополнительная защита внутренних органов и позвоночника!

Упражнения для мышц плечевого пояса

Плечевой сустав — один из самых подвижных в нашем теле и позволяет выполнять огромное разнообразие движений. А для того, чтобы эти движения были эффективными и безопасными, требуется сбалансированная нагрузка в нескольких проекциях!

Упражнения для мышц ног

Каждый день мы огромное количество времени проводим "на ногах", но при этом большинство людей практически игнорирует эту ключевую группу мышц в своих тренировках. Не надо так делать!