Фитнес тренировки дома с эспандерами мини
Ученица Кристины Мацкевич из шоу-балета "Культурная революция" покажет простой, но эффективный тренировочный комплекс с мини резинками для фитнеса!
FULL BODY тренировка с мини резинкой в домашних условиях
Упражнение №1 - Шаги в полуприсяде в стороны. 3 подхода по 10 шагов в каждую сторону.Упражнение №2 - Шаги в полуприсяде вперед и назад. 3 подхода по 10 шагов туда и обратно.
Упражнение №3 - Тяга резинки. 3 подхода по 10 повторений.
Упражнение №4 - Отведение ноги в сторону. 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу.
Упражнение №5 - Ягодичный мостик. 3 подхода по 10 повторений.
Упражнение №6 - Разведение ног полулежа. 3 подхода по 10 повторений.
Упражнение №7 - Переходы ногами в упоре лежа. 3 подхода по 10 повторений.
Упражнение №8 - Скалолаз. 3 подхода по 10 повторений.
Упражнение №9 - Скручивания с касанием локтями коленей. 3 подхода по 10 повторений.
Фитнес резинки, как у Русланы, можно купить в Москве в нашем фирменном магазине рядом с метро Сокол или заказать с доставкой на дом через наш интернет магазин. Цена на комплект из 4 фитнес резинок (+ сумка-рюкзак в подарок) - 3800 рублей.
Все
1
Резиновые петли
1
