Инвентарь

Может быть в ваших тренировках присутствует большое количество комплексных тяжелых упражнений с участием позвоночника и спины, таких как становые тяги и приседания? А может быть вы просто чувствуете сильную усталость в спине в конце каждого рабочего дня, проведенного в офисе, а в последнее время стали замечать за собой сутулость? В любом из этих вариантов, если вы хотите сохранить здоровье спины и улучшить свои физические результаты, то вам стоит купить гравитационные ботинки.

Несмотря на свое название, это вовсе не обувь, а специальные манжеты с крюками для турника, которые надеваются на голень и позволяют повиснуть вверх ногами на турнике, при этом полностью расслабив свои мышцы.

Регулярные занятия инверсионной терапией могут привести к следующим положительным изменениям в вашем здоровье: 

1. Избавление от головной боли; 
2. Исправление осанки;
3. Снижение давления в венах ног;
4. Увеличение роста (за счет растягивания позвоночника);
5. Повышение эффективности работы лимфатической системы.

Гравитационные ботинки для турника бывают разных вариантов, принципиально отличаясь друг от друга теми материалами, из которых они сделаны и конструкцией крюка. В первом случае следует отдавать предпочтение 100% натуральной коже и мягким вставкам из пеноматериала, которые не будут натирать. Во втором же следует исходить из собственного веса, потому что разные модели рассчитаны на разный вес пользователя, а это значит, что самые дешевые варианты далеко не всегда смогут выдержать вас и не порваться. Учитывая, что в таких ботинках ты висишь вверх тормашками, то вряд ли цена должна являться определяющим фактором при принятии решения о покупке. Гораздо важнее – выбрать качественный продукт от проверенного производителя, а не полагаться на авось, заказывая какой-нибудь китайский noname. К слову, все гравитационные ботинки WorkOut производятся в России.

Купить инверсионные ботинки можно в нашем розничном магазине в Москве, а также заказать с доставкой курьером на дом в нашем интернет-магазине WorkOut.

Если во время тренировок пресса на турнике или подъема тяжелой штанги в спортзале вы испытываете дискомфорт в запястьях из-за чрезмерной нагрузки, то самое время купить крюки для турника на руки! Благодаря им вы сможете исключить слабое звено (свой хват) из числа тренировочных ограничений и начать давать своим мышцам больший стресс!

Крюки для турника и тяги представляют собой накладки на руки из 100% натуральной кожи, у которых со стороны ладони прикреплен (заклепками) металлический крюк. Когда вы висите на перекладине или беретесь за тяжелую штангу, то весь вес удерживается именно этим крюком, значительно разгружая ваши предплечья и запястья.

5 причин купить себе крюки:

1.   Стальные зацепы и высокопрочная кожа.
2.  Мягкие вставки для комфорта рук.
3. Запястье с фиксацией на липучке.
4. Максимальный диаметр перекладины турника или штанги - 35 мм.
5. Максимальная нагрузка - 150 кг (каждый).

Кстати, по нашим наблюдениям, покупатели очень часто крюки на руки заказывают в одном комплекте с гравитационными ботинками для ног. Именно поэтому мы даже создали сразу готовые комплекты из этих двух товаров во всех наших основных цветах: черном, красном и синем

Крюки для тяги с доставкой курьером на дом можно заказать в нашем интернет-магазине WorkOutShop.

Если вам не нравится идея заниматься в душном фитнес-клубе в толпе людей, или у вас просто нет времени на то, чтобы куда-то ездить потренироваться, но при этом хочется держать себя в отличной физической форме, то вам определенно стоит купить функциональные петли! Ведь этот тренажер был специально разработан для того, чтобы обеспечить своему владельцу возможность тренироваться где угодно и когда угодно!

По сути функциональные петли - это ремни с рукоятками на концах, которые  можно закрепить практически на любой подходящей основе. Изначально они были разработаны для американских морских котиков, которым нужно было дать возможность тренироваться во время командировок в различные горячие точки, где, определенно, никаких фитнес-клубов или даже качалок под рукой не было. Компактные размеры тренажера в совокупности с его невероятными возможностями и огромным арсеналом выполняемых упражнений очень быстро сделали эти петли популярными не только у военных, но и у гражданских.

5 причин купить петли для функционального тренинга:

1. Универсальность. Их можно использовать как для силовых тренировок для накачки мышц, так и для занятий растяжкой и йогой.
2. Компактность. Тренажер легко помещается в сумку или рюкзак, что позволяет его взять с собой куда угодно.
3. Эргономичность. В отличие от занятий с железом, тренировки на петлях минимизируют нагрузку на позвоночник, позволяя заниматься спортом даже людям с проблемами со спиной.
4. Комплексность. В отличие от занятий на тренажерах, упражнения, выполняемые на петлях, задействуют сразу большое количество мышечных групп, как основных так и вспомогательных, делая ваши тренировки намного эффективнее.
5. Стоимость. Цена на петли сопоставима со стоимостью месячного абонемента в средний фитнес клуб, но при этом они будут служить вам верой и правдой долгие годы. И у вас будет возможность продолжить тренировки, даже если вы решите переехать в другой город!

1. Подъем согнутых ног к груди
2. Подъем прямых ног к перекладине
3. Подъем ног вверх со скручиванием
4. Дворники
5. Раскрытия-группировки
6. Ножницы

Если вы решили серьезно подойти к своим домашним тренировкам и планируете много отжиматься от пола, то вам просто необходимо купить упоры для отжиманий. Почему? Да потому что большое количество повторений, которые вы будете выполнять в подходах на регулярной основе, будут создавать значительную нагрузку на ваши кисти и лучезапястные суставы. И если вы не хотите получить какую-нибудь неприятную травму, то лучше сразу об этом позаботься.

Таким образом, главными преимуществами использования упоров для отжиманий по сравнению с обычными отжиманиями от пола являются не только возможность делать повторения в увеличенной амплитуде, но и повышенная защита ваших суставов от различных травм!

В последнее время огромную популярность приобрели упоры для отжиманий, идущие в комплекте со специальной платформой, на которой уже размечены все основные положения рук для тренировки тех или иных мышечных групп. Это очень удобно, особенно для начинающих, потому что не нужно постоянно смотреть в телефон или компьютер, чтобы вспомнить, как именно нужно поставить руки, чтобы сместить нагрузку с трицепсов на грудные, например. Дополнительным плюсом подобных досок для отжиманий является повышенная устойчивость, получаемая за счет увеличившейся площади опоры, ведь сами упоры теперь вставляются в пазы в платформе. Небольшим минусом является тот факт, что цена подобного инвентаря будет несколько выше.

Упоры для отжиманий с платформой позволяют прокачать все мышечные группы:

1. Грудные
2. Трицепсы
3. Плечи
4. Бицепсы
5. Спину
6. Пресс

Купить доску для отжиманий или отдельные упоры можно в нашем интернет-магазине WorkOut.

Если вам надоело выполнять рутинные упражнения из суставной гимнастики для того, чтобы размяться перед тренировкой и подготовить тело к предстоящей нагрузке, то мы рекомендуем купить скакалку. Такая разминка намного более интересный и эффективный способ привести свой организм в состояние боевой готовности!

1.  Подходит людям с любым уровнем подготовки. Благодаря тому, что можно варьировать интенсивность и продолжительность прыжковой тренировки заниматься на скакалке будет полезно и новичкам, и опытным атлетам.
2. Расходует много калорий. Учеными доказано, что 15 минут активных прыжков на скакалке по количеству потраченных калорий эквивалентны 60 минутам бега трусцой.
3. Тренирует мышцы. Скоростная скакалка для кроссфита может помочь не только разогреться перед тренировкой, но и неплохо прокачать мышцы ног и кора, если вы начнете выполнять двойные прыжки на максимальное количество повторений за минуту.
4. Развивает сердце. Вместе с мышцами прыжки на скакалке также будут полезны и для сердца, от которого потребуется активно гонять кровь по всему организму.
5. Укрепляет суставы. Мягкая динамическая нагрузка, которую создают прыжки на скакалке, положительно скажется на вашем голеностопе и мышцах ступней, создав безопасный каркас из прочных мышц, окружающих сустав.

Такой спортивный снаряд в последние несколько десятилетий стала настолько популярным спортивным снарядом, что появилось огромное количество разнообразных вариантов, отличающихся друг от друга, как по дизайну, так и по функциональным особенностям. Ниже мы расскажем об основных из них:

Боксерская. Главной особенностью скакалки для бокса являются толстые анатомические деревянные ручки и тяжелый кожаный трос. Большую популярность этот вид скакалки обрел после выхода фильма Рокки.

Бисерная скакалка. Её трос выполнен из пвх шнурка с нанизанными на него бисеринами (обычно разноцветными), за счет этого он обладает достаточной тяжестью для хорошего контроля в полете, но при этом легко извивается и меняет форму, что необходимо для выполнения различных трюков. Именно этот вид скакалок используют в набирающем популярность видео спорта роупджампинг.

Резиновая скакалка. Несмотря на название, её ручки сделаны из прочного ABS пластика, а вот шнурок, действительно, из резины или аналогичного PVC материала, обладающего одновременно легкостью и твердостью.

Утяжеленная. В ручки данного снаряда вставлены грузики для дополнительной прокачки силы хвата и мышц рук. Специально для тех, кто считает, что прыжками на скакалке можно тренировать только ноги.

Стандартная длина троса взрослой скакалки составляет 3 метра, в то время как общепринятая длина троса детской спортивной скакалки всего 2,5 метра. Этот момент нужно учитывать при выборе снаряда для ребенка, либо сразу покупая нужно длины, либо выбирая вариант с возможность регулировки длины троса.

Профессиональная спортивная скакалка с доставкой по России продается в нашем интернет-магазине WORKOUT

Для получения лучших результатов и более быстрого восстановления после тяжелой силовой тренировки мышцам необходим хороший ручной массаж. Но что делать, если у вас нет возможности воспользоваться услугами массажиста? Мы советуем задуматься над тем, чтобы купить массажный ролик для спины.

Массажный цилиндр (foam roller) представляет из себя пластмассовый валик (ABS пластик) диаметром 10 см, покрытый полимерным этиленом (EVA) с разными вариантами рельефа позволяющий имитировать ручной массаж разной степени глубины и жесткости. Благодаря этому он позволяет самостоятельно выполнять массаж мягких и соединительных тканей (фасций).

Какую пользу несет роликовый массажер для ног?

•  ускоряет восстановление мышц, улучшая их эластичность и упругость;
• способствует лучшей циркуляции крови;
•  помогает увеличить амплитуду движений в суставах;
•  может избавить от болей в позвоночнике и пояснице.

В зависимости от жесткости используемого материала все ролики можно разделить на несколько категорий: мягкие (поверхность легко продавливается пальцами), средние (для продавливания пальцами требуется приложить значительные усилия) и жесткие (их поверхность невозможно продавить пальцами). Выбор жесткости осуществляется исходя из уровня подготовки, собственного веса спортсмена и опыта в самомассаже.

Самый популярный размер массажного рола – 30 см, именно такой длины достаточно для прокатки самых часто забиваемых мышечных групп (икроножные, задняя и передняя поверхности бедра, ягодичных, трицепсов и предплечий). Однако в продаже можно найти также и другие форматы массажеров: более длинные ролики (60 см), шары, «восьмерки» и т.д, которые обладают специфическим функционалом предназначены для раскатки одной или двух конкретных мышц.

Ролик для массажа спины можно купить в нашем интернет-магазине WORKOUT с доставкой по России.

Любой, кто достаточно долго занимается на турниках, знаком с проблемой потных ладошек, когда перекладина или брусья буквально выскальзывают и не дают выполнить подход до конца. К сожалению, многие до сих пор не знают, что для этой проблемы уже давно найдено решение – спортивная магнезия.

Если вы когда-нибудь смотрели по телевизору соревнования по гимнастике, то наверняка обращали внимание на то, что гимнасты перед каждым подходом натирают свои руки белым порошком (если есть). Это и есть гимнастическая магнезия. Она выручает спортсменов при повышенном потоотделении, впитывая всю влагу, которая образуется на ладонях, как бы высушивая их. За счет этого значительно увеличивается надежность хвата, а значит и повышается точность выполнения элементов. Кроме гимнастики существует ещё много видов спорта, где магнезия активно используется:

• скалолазание;
• лёгкая атлетика (при метании снаряда: копья, ядра или диска);
• тяжёлая атлетика;
• пауэрлифтинга;
• гиревой спорт;
• акробатика;
• танцы на пилоне,
• полиатлон.

Любители уличных тренировок также достаточно давно использую магнезию для подтягиваний, поскольку она позволяет выполнить большее количество повторений и защищает от появления водянистых мозолей.

Обычно магнезию представляют себе в виде белого порошка, спрессованного в кубик, однако в последнее время все популярнее становится жидкая магнезия для спорта, которая предлагается в небольших флаконах по 100 или 200 мл. Конечно, цена на выше, но и пользоваться ей намного удобнее, а кроме того она не испачкает внутренности вашего рюкзака или сумки.

Купить спортивную магнезию с доставкой по России можно в нашем интернет-магазине WORKOUT.