[БОКС] Спортивные утяжелители для бокса. Стань быстрым как Али!

Работа с утяжелителями для ног в боксе — это отличный способ развить скоростно-силовые характеристики ног.


10 упражнений для скорости ног боксера (по 20 секунд каждое)

1. Прыжки (как на скакалке)
2. Забегания вперед-назад
3. Захлест голени
4. Бег на месте с высокими коленями
5. Семенящий шаг в боевой стойке
6. Прыжки с кочки на кочку
7. Выпрыгивания из полуприседа (10 секунд) и выпрыгивания с полного приседа (10 секунд)
8. Катание мячика ногами
9. Прыжки с разворотом на 180
10. Челночный бег

Отягощения для бокса можно купить по товарным ссылкам ниже.