Упражнения На Пресс На Турнике
Упражнения на пресс на турнике можно разделить на две главных категории: для прямых мышц живота и для косых мышц живота. В новом видео Антон рассказывает о том, как правильно качать пресс на турнике.
Главная идея заключается в том, что если вы поднимаете ноги ровно перед собой, то основную работу выполняют прямые мышцы живота, а если начинаете поднимать ноги в стороны, то уже начинают работать косые мышцы живота. И чем больше наклон в сторону, тем сильнее будут работать косые мышцы.
Вторая главная идея заключается в том, что ваши бедра всегда должны подниматься выше параллели с землей, иначе мышцы пресса попросту не будут включаться в работу!
