Упражнения с фитнес резинкой от Макса Рудомётова
Один из сильнейших атлетов по калистенике в России, Максим Рудомётов, показывает свои любимые упражнения для силовой подкачки (полный перечень в первом комментарии).
Список упражнений
1:15 Подъемы на бицепс1:20 Подъемы на бицепс молотковым хватом
1:25 Жим стоя
1:35 Жим из-за головы
1:45 Подъемы прямых рук
1:50 Тяга к подбородку
2:01 Отведение рук в сторону
2:10 Разгибания рук из-за головы
2:25 Разгибания рук вниз
2:35 Кикбеки
2:40 Алмазные отжимания
2:45 Отжимания
2:50 Тяга в наклоне
2:55 Шраги
Все
4
Резиновые петли
4
