Выход на две руки техника подводящие упражнения
Взрывные подтягивания
Это движение считается одним из самых важных. Здесь вы придаете основной импульс, чтобы забросить своё тело на турник. Добавляйте это упражнение в тренировочный процесс.
Отжимания от перекладины
Упражнение помогает выжать себя после высокого подтягивания, чтобы получился выход на две руки. Если это упражнение делаете с трудом, вам необходимо его отработать.
Проворачивание кистей
Для того, чтобы научиться делать выход силой нужно понять технику движения, в частности, научиться проворачивать свои кисти во время того, как тело поднимается вверх. Потому что только если ваши кисти находятся НАД турником, вы сможете сделать выход.
Ну а чтобы в процессе тренировок вы не отвлекались на мозоли на руках, рекомендуем приобрести надежную пару перчаток WORKOUT, которые были разработаны именно для того, чтобы защитить ваши руки во время занятий на турниках и брусьях!