Упражнения с резиновыми петлями для мужчин

19 мая 2022 0:00

#СЕГОДНЯ Юрий Горелов покажет 25 основных упражнений с резиновыми петлями для прокачки абсолютно всех мышечных групп (руки, ноги, грудь, спина). Берите на заметку и добавляйте в свои тренировки!

◄ Список упражнений ►

00:05 Трицепсовые разгибания одной рукой
00:20 Трицепсовые разгибания одной рукой (второй вариант)
00:35 Трицепсовые разгибания из-за головы
01:00 Сгибания на бицепс одной рукой
01:10 Сгибания на бицепс двумя руками
01:30 Подъём прямой руки перед собой
01:50 Подъём прямой руки в сторону
02:10 Отжимания на брусьях с поддержкой
02:15 Отжимания на брусьях с сопротивлением
02:40 Отжимания от перекладины с поддержкой
02:50 Отжимания от пола с сопротивлением
03:05 Алмазные отжимания с сопротивлением
03:15 Становая тяга
03:40 Спартанская тяга
04:00 Тяга в наклоне
04:20 Подтягивания с поддержкой
04:35 Высокие подтягивания с поддержкой
04:50 Подтягивания на одной руке с поддержкой
05:05 Опускание прямых рук перед собой с сопротивлением
05:25 Подъемы ног лежа с сопротивлением
05:45 Бабочка на пресс с сопротивлением
06:00 Олимпийские приседания
06:15 Разгибания голеностопа
06:25 Выпады назад на месте
06:50 Горизонт с поддержкой
07:00 Отжимания в горизонте с поддержкой
07:15 Подъемы в передний вис
07:25 Передний вис

Назад к списку